Die Kursteilnehmer absolvieren dabei ein Crosstraining für den ganzen Körper auf innovativen Aquabases, eine Art Matte auf dem Wasser. Nach einer kurzen Aufwärmphase geht´s richtig los: Das Training besteht aus vier Crossfit-Übungen für Bauch, Beine und Po, die jeweils dreißig Sekunden ausgeführt werden. Und zwar in zwei Intervall-Runden, so dass du circa 20 Minuten voll durchpowerst. Danach darfst du dich kurz ins kühle Nass fallen lassen - ein echter Vorteil am Aquasport -, bevor noch zwei bis drei Stabilisations-Challenges auf dich warten. Zum Schluss wird ein paar Minuten gedehnt. Fertig! Floatfit ist ein funktionelles Workout für den ganzen Körper, verbessert die Körperhaltung und Beweglichkeit, kräftigt die Muskulatur und steigert die Ausdauer. Dieses effektive Allround-Programm trainiert außerdem das Gleichgewichts- und Koordinationsgefühl. Weil der Untergrund extrem wacklig ist, musst du ständig die Balance suchen und deinen kompletten Körper anspannen. Deshalb trainierst du deine Tiefenmuskulatur und Balance viel intensiver als bei deinem Workout im Studio. Außerdem ist das Training auf luftgefüllter Matte und Wasser sehr gelenkschonend.

Ein neugeborenes Kind kennt das Element Wasser bereits aus dem Mutterleib und fühlt sich im warmen Nass wohl und geborgen. Wasser fühlt sich für Babys vertraut an und eröffnet ihnen zahlreiche Entfaltungsmöglichkeiten in Bezug auf die motorische und persönliche Entwicklung, Ausbildung der Muskulatur und soziale Bindung.

Die Kleinen bekommen im Blubberclub Vertrautheit mit dem Wasser und erlernen ungezwungenes Bewegen und Gleichgewichtsverhalten im Wasser. Kleinkinder werden, in Begleitung eines Elternteils, unter fachkundiger Anleitung spielerisch an das Wasser gewöhnt. Sie lernen spezielle Haltegriffe und Haltetechniken. Atemreflex, Spritzen, Blubbern, Tauchen, Wasser über Mund laufen lassen usw. gehören ebenfalls dazu. Natürlich verbleibt auch noch Zeit, um mit den Anderen oder zusammen mit einem Elternteil nach Herzenslust zu planschen. Der spielerisch gestaltete Kurs wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus. Die Bewegung im Wasser führt zu einer frühzeitigen Kräftigung der Organe und der Muskulatur und beugt Haltungsschäden vor. Die körperliche, seelische und soziale Entwicklung wird durch ganzheitliche Bewegungserziehung und den engen Eltern-Kind-Kontakt gefördert. Die soziale Entwicklung und das gegenseitige Vertrauen profitieren durch engen Kontakt zu anderen Kindern und Eltern und gemeinsames Erleben. Der Aufenthalt im Wasser steigert das Wohlbefinden und die Fähigkeit zu Konzentration und Koordination. Im Vordergrund steht natürlich der Spaß mit den Eltern und den anderen Kindern im Wasser. Die Kleinen lernen erstmalig Schwimmhilfen wie Schwimmflügel, Schwimmsprosse (Poolnudel), Schwimmbretter usw. kennen. Sie benutzen diese in Verbindung mit lustigen Spielen. Es folgen kleine Gruppenspiele, das Greifen von Wasserspielzeug und Übungen gegen den Wasserwiderstand. Lieder und Gesang gehören in jeder Stunde selbstverständlich mit dazu.

Nachdem die Kinder beim Babyschwimmen und im Blubberclub an das neue Element Wasser herangeführt und gewöhnt sind, geht es unter fachkundiger Anleitung weiter auf dem Weg das Bewegungselement Wasser kennenzulernen und die vielen spannenden Möglichkeiten zu entdecken und auszuprobieren. Mit der Bewegung im Wasser bietet der Bambini-Schwimmkurs den Kindern eine spielerische Vorstufe für spätere Schwimmkurse. Das Vertrautsein der Kinder mit dem Wasser wird erhalten und ausgebaut, u.a. mit durch das Kennenlernen von Baderegeln. Im Wasser mit Gleichaltrigen zu toben, zu planschen und zu springen, unterstützt und fördert den natürlichen Bewegungsdrang der jungen Badegäste. Gemeinsame Gleichgewichts- und Koordinationsübungen fördern ihre muskuläre Entwicklung. Hier wird der aktive Umgang mit dem Wasser zum Erlebnis für das Kind. Mama und Papa werden dabei in der ersten und letzten Einheit mit einbezogen. Nach diesem Kurs, am besten in Kombination mit den vorherigen Babyschwimm- und Blubberclub-Kursen, ist Ihr Kind nun sehr gut vorbereitet, um in unseren Kinderschwimmkursen (Seepferdchenkursen) richtig schwimmen zu lernen und das Element Wasser bald vollkommen selbstständig zu erleben und sich sicher darin zu bewegen.

Übernehmen Sie Eigenverantwortung für ihre Gesundheit, erleben Sie Freude an der Bewegung und steigern sie Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität! Wir nutzen die geheimnisvollen Eigenschaften des Wassers als einzigartiges Trainingsmedium mit hervorragenden, abwechslungsreichen Trainings- und Therapiemöglichkeiten. Egal, ob Ihre Interessen rehabilitativen, präventiven oder fitnessorientierten Charakter haben, unser Programm bietet jedem das geeignete Sport- und Bewegungsangebot. Je nach Ausprägung werden die wichtigsten Komponenten der allgemeinen Fitness trainiert. Ebenso kann die Beweglichkeit oder die Koordination geschult und das Immunsystem gestärkt werden. Im Kurs kommen unterschiedliche Geräte zum Einsatz. Außerdem motivieren speziell zugeschnittene Musikprogramme die Teilnehmer/-innen und animieren zum gemeinsamen Gruppenerlebnis im Wasser!

Übernehmen Sie Eigenverantwortung für ihre Gesundheit, erleben Sie Freude an der Bewegung und steigern sie Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität! Wir nutzen die geheimnisvollen Eigenschaften des Wassers als einzigartiges Trainingsmedium mit hervorragenden, abwechslungsreichen Trainings- und Therapiemöglichkeiten. Egal, ob Ihre Interessen rehabilitativen, präventiven oder fitnessorientierten Charakter haben, unser Programm bietet jedem das geeignete Sport- und Bewegungsangebot. Je nach Ausprägung werden die wichtigsten Komponenten der allgemeinen Fitness trainiert. Ebenso kann die Beweglichkeit oder die Koordination geschult und das Immunsystem gestärkt werden. Im Kurs kommen unterschiedliche Geräte zum Einsatz. Außerdem motivieren speziell zugeschnittene Musikprogramme die Teilnehmer/-innen und animieren zum gemeinsamen Gruppenerlebnis im Wasser!

Aquapower – so nennt sich der neue Kurs für alle Aktiven und Fitnessfreunde im Arnstädter Sport- und Freizeitbad am Wollmarkt. Dahinter verbirgt sich eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining im Tiefwasser. Dieses intensive und rückenfreundliche Powerprogramm wirkt durch den Wasserwiderstand besonders effektiv und wirkungsvoll auf den Körper. Die Bein- und Gesäßmuskulatur kräftigen, die Ausdauer verbessern, den Fettstoffwechsel ankurbeln und die Durchblutung anregen, die Oberarme und Oberschenkel straffen und das Herz-Kreislaufsystem stärken. All das ist genau das Richtige für diejenigen, die sich besonders fordern und gezielt ihre Fitness steigern möchten. 

Die Auftriebskraft des warmen Wassers ist eine willkommene Erleichterung für werdende Mütter und lässt Bewegungsspielräume zu, die an Land nicht möglich wären.

Entdecke die Magie von Aqua Yoga!

Entdecke die Magie von Aqua Yoga!

Verbinde Yoga und das Element Wasser auf eine ganz besondere Art und Weise - mit Aqua SUP Yoga. Dieser Kurs bietet dir ein einzigartiges Erlebnis, welches Körper und Geist gleichermaßen anspricht. 

Verbinde Yoga und das Element Wasser auf eine ganz besondere Art und Weise - mit Aqua SUP Yoga. Dieser Kurs bietet dir ein einzigartiges Erlebnis, welches Körper und Geist gleichermaßen anspricht.

Diese energiegeladene Mischung aus Zumba^® und Aquafitness bringt dich richtig in Schwung und sorgt für jede Menge Spaß. Egal, ob du erfahrener Tänzer oder Anfänger bist - Aqua Zumba^® ist für alle Fitnesslevels geeignet.

Qualifizierte Schwimmlehrer motivieren die kleinen Schwimmanfänger und trainieren sie behutsam von den ersten Schwimmbewegungen bis zum freien Schwimmen. Ziel des Lehrganges ist es, 25 Meter im Tiefwasser ohne Schwimmhilfe schwimmen zu können. Zusätzlich kann das Schwimmabzeichen „Seepferdchen“ erworben werden (25 Meter schwimmen, Sprung vom Beckenrand ins Tiefwasser, Tauchen im schultertiefen Wasser). Die Wassergewöhnung erfolgt in spielerischer Form mit vielen Motivationsübungen wie Rutschen, Tauchen und Springen. Am Ende des Kurses erhalten die Kinder eine Urkunde.

Die Technik ist beim Schwimmen elementar wichtig. Sie möchten sich weiterentwickeln und nicht nur brustschwimmend durch das Wasser gleiten? Oder Sie sind bereits ein guter Schwimmer und möchten nun die Technik verfeinern? Unter der Anleitung unserer erfahrenen Trainerin, welche selbst Deutsche Meisterin im Schwimmen war, ist dies möglich. Durch das Training in Kleingruppen kann auf jeden Teilnehmer individuell eingegangen werden. So sind die ersten Erfolge schon nach kurzer Zeit sichtbar.

Alle Nichtschwimmer oder diejenigen, welche nur ein paar Züge schaffen, sind mit diesem Kurs angesprochen. Auch jene, die Respekt oder vielleicht auch Angst vor dem Wasser haben, können sich für diesen Kurs anmelden. Das Alter der Teilnehmer spielt dabei keine Rolle. Zum Schwimmen lernen ist es nie zu spät! Ziel dieser Kurse ist das Erlernen und Einüben einer sicheren Brustschwimmtechnik. Ein erfahrener Schwimmlehrer hilft bei der Überwindung einer möglicherweise vorhandenen Wasserangst. Das Ziel ist der Erwerb grundlegender Schwimmfertigkeiten (Schwimmen ohne Hilfsmittel).

Sie möchten zeitlich flexibel sein und gemeinsam mit unseren Schwimmtrainern an Ihren individuellen Zielen arbeiten? Unsere privaten Schwimmstunden machen dies möglich! Nach Anmeldung und Absprache zu Ihren persönlichen Zielen vermitteln wir Ihnen den Kontakt zu einem unserer Trainer. Nach individueller Terminvereinbarung kann es für Sie, entsprechend Ihrer Ziele, losgehen: